Массаж при гипертонии — можно ли делать и в чём польза?

Диагноз «гипертония» часто вызывает тревогу: пациенты начинают избегать физических нагрузок, тепловых процедур и — как ни странно — массажа. Однако профессиональный массаж при гипертонии не только допустим, но и приносит реальную пользу. Главное — чтобы его проводил сертифицированный мануальный терапевт, понимающий особенности работы с гипертониками.

В этой статье мы расскажем, когда массаж при повышенном давлении допустим, как он помогает организму и почему важно доверять своё здоровье только специалистам.

Можно ли делать массаж при гипертонии?

Короткий ответ: да, можно, но не всем и не всегда. Важно учитывать:

• Стадию заболевания. При 1–2 степени гипертонии массаж разрешён, при тяжёлой 3 стадии — только с разрешения врача.

• Общее состояние пациента. В момент обострения, при резком скачке давления или плохом самочувствии массаж противопоказан.

• Профессионализм массажиста. Самое важное условие — массаж должен выполнять квалифицированный специалист с медицинским образованием, желательно — мануальный терапевт.

Чем полезен массаж при гипертонии

Правильно выполненный массаж при гипертонии оказывает комплексное благотворное действие:

• Улучшает кровообращение, в том числе в периферических зонах;

• Снижает уровень стресса и тревожности, а значит — уменьшает психоэмоциональные триггеры давления;

• Расслабляет спазмированные мышцы шеи и плеч, способствуя улучшению притока крови к головному мозгу;

• Улучшает лимфоток, снижая отёчность и нагрузку на сердечно-сосудистую систему;

• Может помогать нормализовать сон, который часто нарушается у гипертоников.

Какой массаж можно делать при гипертонии?

Мануальные терапевты применяют специальные щадящие техники, разработанные с учётом состояния сосудов и сердца. Наиболее безопасными и полезными считаются:

• Шейно-воротниковый массаж — снимает спазмы в зоне, часто провоцирующей повышение давления;

• Рефлекторный массаж спины — улучшает нейрогуморальную регуляцию давления;

• Массаж головы и лица — расслабляет, снимает тревожность и головную боль;

• Точечный массаж (акупрессура) — воздействие на определённые биологически активные точки помогает стабилизировать артериальное давление.

Важно: массаж проводится в спокойной обстановке, в положении лёжа или сидя, без резких, глубоких или разогревающих приёмов.

Когда массаж при гипертонии противопоказан

Несмотря на общую пользу, существуют состояния, при которых массаж лучше отложить:

• обострение гипертонической болезни;

• гипертонический криз;

• инсульт или инфаркт в анамнезе в недавний период;

• аритмии, тромбозы и тяжёлые заболевания сердца;

• общая слабость, повышенная температура тела.

Перед началом курса массажа рекомендуется пройти консультацию у кардиолога или терапевта.

Почему важно обращаться к профессионалам

Главная ошибка — делать массаж при гипертонии у непроверенного массажиста или, хуже того, в домашних условиях. В такой ситуации велик риск ухудшения состояния, особенно если специалист не знает, какие зоны противопоказаны при гипертонии.

Профессиональный мануальный терапевт:

• учитывает индивидуальное состояние пациента;

• контролирует давление до, во время и после процедуры;

• применяет безопасные, медицински обоснованные методики;

• даёт рекомендации по режиму и физической активности.

Вывод

Массаж при гипертонии — это не запрет, а мощный вспомогательный метод, способный улучшить общее самочувствие, снизить уровень стресса и даже повлиять на показатели давления. Главное — не заниматься самолечением и доверять своё здоровье опытному специалисту.

Планируете пройти курс массажа? Обратитесь к профессиональному мануальному терапевту, который учтёт все особенности вашего состояния и подберёт безопасную, эффективную технику.